The Definitive Guide to como dejar de autosabotearme
The Definitive Guide to como dejar de autosabotearme
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Ejemplo: Resolver un conflicto con un amigo siendo abierto y honesto. Una conversación sincera y respetuosa puede fortalecer la relación y evitar malentendidos.
Recuerda que superar el autosabotaje requiere tiempo y esfuerzo. Mantén la paciencia mientras implementas estas estrategias en tu vida diaria.
Debido a que esto fue lo que mi cliente vio todo el tiempo mientras crecía, fue su modelo de cómo funcionan las relaciones y cómo funciona la autoestima.
Por ejemplo, digamos que piensas: "Hoy he sido muy mala con Sara. Soy una mala amiga por comentar los platos sucios que ha dejado en el fregadero". Podrías decir: "No debería haber dicho nada sobre los platos sucios de Sara. Tiene muchas cosas que hacer. Voy a llamarla para disculparme".
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Incomodidad y vergüenza intermitente. Tal vez en tu entorno haya personas que se privan de todas las alegrías de la vida como en castigo por malas acciones. Entonces, tienen una crítica interior demasiado desarrollada.
El autosabotaje puede llevar a altos niveles de ansiedad y depresión. Cuando te enfrentas constantemente a tus propios obstáculos, es fileácil caer en un ciclo de pensamientos negativos. Esto puede resultar en:
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Conocer la mirada que tienes sobre ti, así como de las palabras que te dices. De esta forma, podrás generar conciencia sobre las áreas de oportunidad cuando se trate de cumplir metas y salir de tu zona de confort.
En lugar de hacer inmediatamente algo para aliviar ese sentimiento o distraerte de él, practica tolerarlo durante un pequeño periodo de tiempo.
A menudo, piensas que no mereces el éxito o que no eres capaz de lograrlo. Identificar y desafiar estas creencias te permitirá romper el ciclo del autosabotaje. Reflexiona sobre tus pensamientos; ¿realmente son ciertos?
Lo que nos decimos y repetimos more info en nuestra mente puede condicionar nuestra forma de ver el mundo y relacionarnos con él.
Saber que tanto el camino que tenemos que recorrer como los cambios en nuestra vida que este pueda acarrear no van a ser fileáciles nos prepara para poder enfrentarnos a ellos con mayor eficacia.